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可持续景观设计践行者

自然可疗愈——日常自然的价值


2020/02/27 前沿观点

大自然治病,医生只是助手。

我们体内的自然疗愈力是获得康复的最大力量。

——【古希腊】希波克拉底

举国抗击新冠病毒近一个月了,这个月对所有人来说都应该是过得最慢的一个月……

空间,被限制在居室或社区范围内,回归了身体和步行尺度;

时间,由三餐、网络会议、视频电话、起居来界定。这未必是每个人情愿,但没有遭遇病毒,已经是最值得庆幸的了。

 

最近看到对疫情一个颇有哲思意味的理解角度:

也许人类是地球的病毒,而病毒是地球的免疫系统。

就像感冒发烧是身体免疫系统提醒人休息一样,疫情的大规模爆发,或许是地球对人类高歌猛进、人定胜天和科技乌托邦主义的一次严正警告,全民禁足回到日常routine是对我们越来越多地把“诗意”过度寄托于“远方”,越来越倾向对生活进行戏剧化描述的强力纠正。

 

日常才是最真实和可贵的,平凡中所包含的丰富性能给予的治愈有时候是强大和惊人的,我们身边的看似微小的自然也可以起到这个作用。

 

有研究表明,相较于长途跋涉户外旅行,日常短时间的自然体验对人的健康有超乎人们预想的积极影响。平均30分钟的自然接触有助于缓解高血压,而对于情绪的改善,5分钟的自然环境中的活动和全天活动的益处接近。即便是限制重重,和自然的视觉联系也非常有效,富穆齐通过对胆囊手术患者历时10年的研究指出,那些房间里能看见树的病人比只看得见砖墙的病人要早一些出院。

可见,每日短时、多频次地接触自然有多么有意义,亲自然生活可以由身边各种小而强大的日常自然体验组成。

为了形象地说明,美国弗吉尼亚大学学者提出了“自然金字塔”的概念,用来说明日常“自然食谱”的构成。

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▲2012年Tanya Denckla Cobb和Timothy Beatley的自然金字塔的概念图,弗吉尼亚大学城市与环境规划系

 

正如我们所知道的,食物金字塔顶部的脂肪、盐、糖分和肉类是至关重要的,但却应该以最小的比例食用,而位于金字塔底部的蔬菜、水果和谷物因为提供日常所需的营养,可以更频繁地食用。

同样的,偶尔逃离城市去往人迹罕至的自然保护区或者风景区,去体验自然金字塔顶部的东西当然是由价值和有益的,但这不能构成一个人的日常自然食谱,因为和食物金字塔类似,越是顶层的部分,频繁大量的应用未必有成倍的回报,也形成更多的碳足迹,给地球带来更大的负担。

因而,对于城市人群,真正能快速获得显著积极影响的是自然金字塔下部的部分,即每周和每天可以接触到的自然——城市公园、城市中的自然廊道、居住社区花园、办公环境的绿地、街角花园……

正是这些身边随处可见的“绿色微型间歇”和“小剂量自然”为高压力的城市人口提供必要的自然补充,随时随地发挥自然对我们身心最大的价值,这也是我们景观设计师要打理的部分。

 

疫情期间,远方不可及,但如果你静下心来体味,仍然可以感知身边的自然之美并从中获得能量:

从最小的剂量开始,

在书桌上摆放一瓶静静开放的插花,

和家人一起给花草修枝和换土,

看看窗外的大树,

到小区花园或附近的公园的小径散步,

观察一下植物的变化,

给麻雀喂食,

欣赏小猫在雪地上留下的脚印,

看看积雪下是否有小草复苏萌发,

听竹林的沙沙响,

看冰封的河面消融,

风吹过水 面荡起涟漪……

在医疗建筑的设计中,有自然采光的护理站有助于血压降低和更好的互动关系,可以提升医护人员的幸福感,也可以倾听到更多的笑声。

如果火神山、雷神山医院的建筑和空间考虑了更多的绿色植物,从室内可以看见窗外院子里花草,是不是可以给那里的医生和患者带去一些希望和力量?是不是可以更快地结束这场战疫?

并且在此之后,经历过这场劫难的人,都可以重新忆起平凡日常的可贵,日常自然的强大。

并深深珍视身边的自然所能带给我们的——原始直觉和自我修复的力量,令我们更有爱心和同情心,也更有创造力。

注:本文部分图片素材来自网络。


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